１０月　マタニティヨガ教室を開催しました(＾◇＾)

妊娠中のプレママのみなさん、マタニティヨガで身体を動かしませんか(^^)/~~~

薩摩川内市　なないろ相談室では、『マタニティヨガ教室』を開催しています。

マタニティヨガは、心と身体のリラックス効果があり、出産時の呼吸法にもつながります。また、ヨガを始める前には、助産師による『ちょこっと母親教室』もあります。参加費は無料です。
妊娠１６週以降の、医師から安静の指示が出ていない方が対象となります。初めてのヨガ参加の方が多いです。お気軽にお申し込みください。
オンライン（Zoom）での参加も可能です。インターネット環境があれば、自宅からでも参加できます。オンラインは、産婦さんの参加もOKです！
皆さんにお会いできるのを楽しみにしてます(^^♪

１０月　開催の様子

１０月　参加者の感想

・初めてのヨガで身体全体を動かして心もゆったりすることできてとても良い時間でした。ありがとうございました。
・身体がすっきりしました！家にいても、横になっている事が多かったので、出来るだけ、毎日ヨガをして体力をつけていきたいと思います！
・前回と全然違って使わない所をつかったので腰も助骨も楽になりました。ちょっとずつ動かしながらやって行きたいと思いました。
・リフレッシュできてとても良かったです。体を動かさなくなっていたので、少し体を動かしてみようという気持ちになりました、ありがとうございました。
・なかなかわかっていても自分がリラックスする時間を作れていなかったのでとてもいい時間でした！自宅でも寝る前など少し時間を見つけてやってみたいと思います！ありがとうございました！
・家でゴロゴロしているので、身体がのばせて気持ちが良かった。家でもやってお産に備えたいと思います。
・家ではなかなか体を動かすことがなかったので、参加できてよかったです。

※マタニティヨガ教室は予約制となっています。

※母子手帳アプリ「さつませんだい子育てナビ by母子モ」（オンライン予約ページ）からオンラインで予約ができます！　詳しくは添付資料のチラシ（pdf）をご覧ください。

その他、ご不明な点等は、０９９６－２２－３６１１までお電話ください。